Entre las causas del envejecimiento está la producción de Radicales Libres a nivel celular, pequeñas moléculas que se producen durante los procesos metabólicos normales, procesos que llamamos “oxidación” y que lesionan las células de los tejidos de nuestro organismo. Nuestro organismo tiene sistemas de defensa contra los Radicales Libres impidiendo su formación y facilitando su eliminación.
También hay factores externos que aceleran el envejecimiento: vida sedentaria, dieta inadecuada, fumar, abuso de alcohol, drogas, exceso de sol, estrés, etc
Nosotros podemos influir en estos fenómenos tanto fisiológicos como medioambientales, ralentizarlos y mejorar la calidad de vida, con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.
Te sugiero una serie de pautas y consejos fáciles de incorporar en tus hábitos cotidianos. Están orientados a aumentar tu vitalidad física y mental. Y son compatibles con cualquier enfermedad o medicación.
Y COMIENZA YA, el momento adecuado es cualquier momento que aún tenemos la suerte de tener.
DIEZ “Suplementos alimentarios” que considero hay que incorporar en nuestra alimentación.
DIEZ Consejos en nuestra alimentación. Y
DIEZ consejos en nuestro hábitos cotidianos.
Irán apareciendo de manera secuencial, con referencias en www.clinicasdesaga.com
