EL DILEMA DE LA EXPOSICIÓN AL SOL

EL DILEMA DE LA EXPOSICIÓN AL SOL

El sol aporta numerosos beneficios para la salud.
La síntesis de vitamina D se realiza cuando la luz solar entra en contacto con nuestra piel. Sin embargo cuando llega el verano, son habituales y reincidentes los consejos a cerca de la importancia de proteger la piel de los rayos solares.
Es sabido que una excesiva exposición al sol aumenta el riesgo de padecer cáncer de piel, por lo cual se recomienda limitarla , evitar las horas mas calurosas y utilizar crema de protección solar.
«Es suficiente con exponer la cara y los brazos al sol durante 30 minutos al día para sintetizar vitamina D.
Las principales fuentes alimentarias de esta vitamina se encuentran en el pescado azul, los huevos, cereales leche y mantequilla.

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